@arianator
15/03/2020 alle 15:13(per tonificare) sono troppi pochi sti esercizi fatti una volta al giorno? dopo quanto si ottengono risultati?
10 commenti
@eliminato
4 anni fa
Se è la prima volta che ti allena vacci piano, sennò ti faranno malissimo le ossa
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@eliminato
4 anni fa
Meglio evitare, gli squat jump si fanno dopo la fine della crescita, per fare certe cose serve consapevolezza. Inoltre i piegamenti sulle braccia vanno fatti bene, quelli come anche gli altri esercizi ed il riposo dei gruppi muscolari è fondamentale
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